青汁でデトックスはじめよう!選び方の注意点

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青汁でデトックスはじめよう!選び方の注意点

最近特によく耳にするようになった言葉「デトックス」
最初きいたときは、「ヒーローの必殺技かな?」と思ったものですが、今ではその意味はかなり認知されてきていますね。

 

直訳すると「解毒」ということですが、体に溜まっている毒素や老廃物を体の外に放り出すことをデトックスと言います。デトックス効果のあるものに青汁が挙げられることもしばしばありますが、青汁は種類が多いですよね。そこで、デトックス目的の場合の青汁の選び方と注意点などを説明します。

 

 

青汁でデトックスとは?

 

まず、青汁のデトックス効果について説明しますね。

 

食物繊維のはたらき

 

青汁の主な成分のひとつに食物繊維があります。
この食物繊維という成分は、胃で消化されないんですよ。胃からしたら、かなり厄介な成分ですよね。なんとかして消化してやりたいのですが、「もう無理、後がつっかえるからもう腸に任せた」と腸へ流してしまいます。

 

消化されないまま腸へと流された食物繊維。
消化されていないのでとても大きな状態で腸に流れつきます。腸は懐が深く、全てを受け入れ、「ヘイ、カモン」と大きな食物繊維を包み込むんですね。

 

大きな食物繊維が腸の中を通るときに腸の壁すれすれで通るんですよ。そのときに、体の隅々に溜まってしまっている老廃物を掃き出して、便として排出してくれます。これが、食物繊維のはたらきによるデトックス効果。

 

排便も一種のデトックスですからね。

 

効果はすぐには出ない

 

青汁のデトックス効果は、すぐに現れるものではありません。毎日青汁を飲んで続けてみることが大切ですよ。続けることによって効果が現れ、続けるのが楽しくなります。

 

すると、自然とまた続けられて、老廃物が溜まりにくいからだになるんですね。最初の効果が出るまで続けることが大切ですよ。

 

 

選び方について

 

では、ここから本題。
デトックスのための青汁の選び方とはどのようなものがあるのでしょうか。どこに注意すればいいのでしょう。

 

明日葉のほかにはない成分

 

明日葉には、ケールや大麦若葉には含まれていない成分である「カルコン」が含まれています。このカルコンという成分は、とても強い抗酸化作用を持っている栄養素。血液の中にあるコレステロールが酸化して固まり、血液の流れを妨げるのを防ぎます。それによって、体の代謝がよくなり、汗をかきやすく、老廃物を排出しやすくしてくれるんですよ。

 

このカルコンと食物繊維が合わさることで、より高いデトックス効果を期待できます。相乗効果ということですね。原料は明日葉のものが良さそうです。

 

原材料の割合を見る

 

青汁を選ぶときの注意点なのですが、最初に原材料の割合を見るようにしましょう。明日葉の青汁を飲むのであれば、その商品にはどれだけの明日葉が含まれているのかが記載されているはずです。そのパーセンテージが100%に近ければ近いほど明日葉が多く含まれているということ。

 

できる限り、100%に近いものを選ぶようにしましょう。それだけ多くのカルコンを摂取できますからね。

 

ただ、明日葉の味があまり得意ではないという方は、味と効果の妥協点を探ってみる必要があります。明日葉の青汁は、ケールの青汁よりも飲みやすいと言われていますが、好みはありますからね。自分の好みの味で続けやすく、高い効果も期待できるところを探るべく、原材料の割合は注意深く見ましょう。

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