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極の青汁

極の青汁のカロリーは問題なし?極の青汁でダイエットを成功させる方法を紹介

投稿日:2017年8月23日 更新日:

青汁は今まで、「不味い」というのが代名詞の飲み物でした。

良薬は口に苦しという言葉もある通り、

「健康に良い物だから美味しくないのは仕方ないか・・・」

と我慢して飲む方も多いはずです。
しかし最近は味の改良が進み、抹茶の様なスッキリした飲み口の青汁が増えています。その中でも、私のおすすめが“極の青汁”です。

主に高齢者や食が細くなってしまった方が飲むイメージが強かった青汁が、ダイエットに良いとして注目度が高くなった青汁ダイエットの効果や、極の青汁を使った青汁ダイエットのやりかたを、今回は紹介していきたいと思います。

極の青汁とは一体何者?美味しく続けることが出来る訳に迫る!

青汁の中でも、極の青汁は今までの“青汁=苦い”という、常識を覆した青汁です。そんな極の青汁の特徴をまずは知っていきましょう。

創業110年の歴史と実績を持つ大手飲料メーカーから販売されています

極の青汁は、みなさんが口にする機会が多い大手飲料メーカー、「サントリー」が製造・販売している青汁です。

サントリーと聞くと、缶コーヒーのBOSSシリーズやペプシなどのソフトドリンクから、プレミアムモルツなどのアルコール類まで、幅広く商品展開していますよね。

極の青汁には3つのこだわりがあります

そんな極の青汁ですが、ほかの青汁とは違う『品質・味・成分』の3つのこだわりを持っているんです。このこだわりについて迫っていきましょう。

国産の“原料”を使い高い“品質”でみなさんのお手元に届けます

極の青汁に使われている原料は、熊本県阿蘇産の大麦若葉と、鹿児島県屋久島産の明日葉の2つの国産原料を贅沢に使っています。

しかもその原料は、担当者が直接産地に赴き、自分たちの目で栽培状況を把握するほど、品質管理へのこだわりを持っているんです。

さらに製造工程や品質基準でも、国が定める基準以上の独自規格を設け、品質管理の徹底を行ない、品質を保証しています。

老舗飲料メーカーならでは!“味”への追及

サントリーと言えば、ペプシなどのほかにも伊右衛門茶や烏龍茶、最近では特茶と言った、お茶の製造・販売に強い飲料メーカーですよね。極の青汁はそんなサントリーならではの、『毎日飲める青汁』を追求しています。

そのため、極の青汁は宇治煎茶や愛知県産抹茶を使うことで、日本茶や緑茶の様な味わいで、毎日飲みやすい青汁を実現しているんですよ。

栄養の吸収力を高める“成分”を独自配合!

更に極の青汁は、野菜の吸収量を高める『ケルセチンプラス』を独自配合しています。“ケルセチン”とは、野菜ポリフェノールの1つで、血液の流れを改善する作用などがある、健康に役立つ成分です。

しかし、ケルセチンは体に吸収されにくい特性を持っています。そこでサントリーは、ケルセチンに糖を付けることで、ケルセチンの吸収力を高めたケルセチンプラスにちゅうっ目視独自配合。

そうすることで、極の青汁の健康維持パワーをさらにアップさせているんですよ。

そんな大手飲料メーカーから販売されている極の青汁は、かなりお得に購入することが出来るんですよ。

公式サイトが最安値!極の青汁をお得に購入することが出来る方法とは?

極の青汁は、Amazonや楽天などの通販サイトから購入することも出来ますが、公式サイトからの購入が一番お得です。

さらに公式サイトでは、約1カ月分(30包)の通常サイズと、約3カ月分(90包)のお徳用サイズの2つを用意しています。

その上公式サイトでは、通常販売のほかにも定期お届けコースも用意しているんです。この価格を一気に見ていきましょう。

1回のみ購入する場合の価格一覧

通常サイズ
30包(約1カ月分)

お徳用サイズ
90包(約3カ月分)

価格(税抜) 3,600円 9,000円
送料(税込) 350円 無料
合計(税込 4,238円 9,720円

定期お届けコースで購入する場合の価格って?

公式サイトではお得な特典が付いている、定期お届けコースも用意されています。

通常サイズ(30包)
毎月お届けコース

お徳用サイズ(90包)
3カ月ごとお届けコース

価格(税抜) 3,240円 8,100円
送料(税込) 無料 無料
合計(税込 3,499円 8,748円
3つの安心ポイントで気軽に始めることが出来ます
  1. 『一時お休み制度』があります
  2. お届け日の指定・変更が可能
  3. 解約や変更に制限が無い!
4つの特典はさらにお得感を高めます
  • ご指定のお届け日・時間帯を選ぶことが出来る
  • 毎回送料無料
  • 極の青汁以外の商品も10%OFFで注文できる(例外有)
  • 青汁シェーカー付き

青汁はダイエットに最適!?オススメする理由を紹介します

ダイエットの数は、今や星の数ほどありますよね。その中から、健康を維持しながらダイエットに繋がる方法はなかなかありません。

しかし、青汁ダイエットは健康を維持しながら、ダイエット出来る方法なんですよ。その理由と、効率的にダイエットを成功させる秘訣を紹介していきましょう。

なんで青汁ダイエットがオススメなの?

まず前提にあるのが、忙しい現代人の生活習慣における栄養バランスの偏りがあります。仕事や付き合いで毎日忙しく、栄養バランスまで考えて日々の食事を作れる人は、そう多くありません。

そのため、簡単な食事で済ませてしまい、野菜などを十分にとらなくなり栄養バランスが偏ってしまうんです。

この結果ビタミンやミネラル、食物繊維などの必要な栄養素が足りなくなり、なかなか痩せられないばかりか健康にも悪影響が出てしまいます。

しかし青汁ダイエットを行なえば、ダイエットと平行して不足した栄養の摂取も補うことが出来るんです。

特に食物繊維もしっかり摂れるので、腸内環境を大幅に改善し、健康状態を維持しやすくなります。

青汁にはダイエットを支える成分が豊富に含まれている!?

そんな青汁には食物繊維やビタミン、ミネラルのほかにもさまざまな栄養成分が含まれています。その上、栄養バランスも整っているので、いろいろな効果もあるんです。

その効果をまとめてみましたので、一緒に見ていきましょう。

青汁に含まれる栄養素

効果

カルコン、カリウム、食物繊維、ビタミン、酵素 ダイエット
ビタミン、食物繊維、βカロテン、カリウム、メラトニン 美容や若々しさの維持
カルシウム 丈夫な体の維持
バランスのいい栄養素 健康維持
葉緑素、食物繊維 臭いのエチケット対策
食物繊維、ビタミン、乳酸菌、酵素 腸内改善
食物繊維、ブラジン、ポリフェノール 体の循環を促す
ビタミンE、鉄分 冷え症対策

これらの成分は、ほとんどの青汁に含まれているため、どんな青汁を飲んでもこのような効果を得ることが出来ますよ。

青汁ダイエットを成功させる秘訣って?

そんな効果が満載の青汁でダイエットを成功させる秘訣は3つあります。青汁ダイエットは、基本的に青汁を飲むだけという、これ以上ない程簡単な方法ですが、しっかりと効果を出すためにもこの3つのポイントは忘れないようにしましょう。

青汁ダイエットの秘訣その1『2つのダイエットの方法を覚えておきましょう』

具体的な青汁ダイエットの方法は、大まかに分けて2つ。どちらも効果はありますので、自分に合った方法を選んでください。

飲むだけダイエット

基本的なやり方が、普段の生活を送りながら青汁を飲むだけのダイエット方法。これは文字通り、普段の生活を送りながら食事の前に青汁を飲むだけという非常に簡単な方法です。

効果が出るまで1~3カ月はかかりますが、無理なく取り組めるので、あまりきついダイエットはしたくない、という方に向いたやり方ですよ。

置き換えダイエット

もう一つの方法が、青汁を活用した置き換えダイエットです。1日のうち、1~3食を青汁に置き換え、その分のカロリーを抑える方法です。いわゆるプチ断食ですね。

この方法は短時間で痩せるのに向いています。
ただし、やりすぎてしまうと健康を損なう可能性もあり、危険を伴うダイエット方法です。

行うときは必ず3日間以内にとどめ、最初は1食だけを置き換えるなど、軽いやり方から始めていきましょう。

青汁ダイエットの効果が出る期間を知っておきましょう

もちろんダイエット前にどれくらい太っていたか、というところでも期間は変割ってしまうんです。数日~2週間で効果を感じたなんて方もいる一方で、効果を感じない人も確かにいます。

しかし、太りすぎていない限りは、だいたい1カ月前後で効果が見えてきますよ。具体的に言うと、1カ月前後で体重が徐々に落ち、3カ月継続させると見た目も大きく変わってきます。

つまり青汁ダイエットは、最低3カ月を目安にして実践するようにしましょう。

飲み方・タイミングを覚えましょう

青汁を飲むときの注意点ですが、必ず常温で飲むことを意識してください。冷たい青汁を飲んでしまうと体内から内臓を冷やしてしまい、代謝を低下させてしまいます。

また、内臓の機能を低下させてしまうので、栄養の吸収が阻害されるなどデメリットが大きいんです。そのため、青汁ダイエットを行うときは常温で飲むことを心がけましょう。

さらに飲むタイミングですが、食前・寝る前に青汁を飲むことをオススメしますよ。

食前に飲むことは、食事中のインシュリンの分泌を抑え、脂肪を付きづらくしてくれます。いわゆる党の吸収を抑えるという効果を発揮してくれるわけです。

また、寝る前に飲むと、便秘の解消に効果があります。
ただし、寝る前に飲むことで胃腸が活発に動いてしまい、眠りづらくなる方もいるので、まず飲んでみて睡眠に影響が出るのであれば、飲むタイミングをずらしてみましょう。

極の青汁でダイエット?低カロリーがあなたのダイエットを応援します!

そんな青汁ダイエットは、極の青汁との相性は抜群に良いんですよ。その理由と、更に青汁ダイエットを成功させる方法を紹介していきたいと思います。

極の青汁に含まれている栄養成分とは?

まずは、極の青汁に使われている原料をおさらいしましょう。

極の青汁は熊本県阿蘇産の大麦若葉、鹿児島県屋久島産の明日葉の2つを主軸に様々な原料が使われています。

  • 大麦若葉粉末
  • マルチトール
  • フラクトオリゴ糖
  • ガラクトマンナン
  • 明日葉粉末
  • 抹茶
  • 煎茶
  • 酵素処理ルチン

この原料のなかで大麦若葉や明日葉、抹茶や煎茶はわかりますが、ほかの原料はなんなのかわかりませんよね。そこで、詳しく紹介していきたいと思います。

マルチトール

マルチトールとは、「還元麦芽糖(かんげんばくがとう)」のことで、人工甘味料の1つです。これは低カロリー甘味料として用いられることが多いんですよ。

フラクトオリゴ糖

フラクトオリゴ糖は、難消化性の多糖類の1つで、食物繊維の仲間です。主に特定保健用食品(トクホ)がお腹の調子を整える、ミネラルの吸収を助ける食品として許可されています。

ガラクトマンナン

ガラクトマンナンは、水溶性の食物繊維の1つです。この原料もトクホの食品に含まれているんですよ。

酵素処理ルチン

ルチンはそばなどに含まれるポリフェノールの1つです。通常だと体内にほとんど吸収されないため、酵素処理することで水溶性にして吸収しやすくなっています。

ダイエットで気にするカロリーが低いのはうれしいポイント!

様々な原料が使われている極の青汁ですが、実はカロリーが1包(3.3g)の中に10.9kcalと低いんです。

カロリーを抑えつつ、大麦若葉や明日葉の効果を最大限に受けることが出来る、極の青汁はさらに美味しく飲むことが出来るので、青汁ダイエットに適しています。

極の青汁でダイエットを成功させる3つのポイントとは?

そんな極の青汁で、ダイエットを成功させるためにおさえてほしいポイントが3つあります。このポイントを押さえておくことで、最短期間で効果を得ることが出来ますよ。

ただ飲むだけでは意味がないことを覚えておきましょう

基本的なことですが、青汁は魔法のドリンクではありません。そのため、たった1回飲むだけでは効果が表れることはありません。継続して飲むことで、ダイエットを成功させることが出来ますよ。

摂取カロリー>消費カロリーにならないように注意しましょう

いくら飲むだけでダイエットに繋がるとは言え、摂取するカロリーが消費するカロリーより多くても意味はありません。そのため、栄養バランスを考えながら、摂取カロリーを抑えるようにしましょう。

走るだけじゃ意味がない!?脂肪を燃焼させるための運動とは

また、健康的な体型を目指すためには、運動も欠かせません。食事制限だけではどうしても不健康な体型に繋がってしまうんです。

そこで運動を行うことで、健康的な体型に繋がるだけではなく、美しいスタイルを作り上げることが出来ます。

更に運動は、脂肪を直接燃焼する効果もありますので、最短距離でダイエットの成功に導いてくれるんですよ。

極の青汁ダイエットを成功させるためにオススメな運動方法とは

そこで私がオススメする、トレーニングの方法を3つ紹介します。どれも簡単に出来る方法なので、是非試してみてください。

ニートゥエルボー

ニートゥエルボーは、主に腹筋をメインに鍛えていく方法です。

やりかた
  1. 肩幅程度に足を広げて立ちます
  2. 片腕を上げ、そのほうに重心を寄せて準備完了です
  3. 肘を体の中心に曲げつつ、対角線上の脚を曲げます
  4. 曲げた肘と膝がくっつくまで曲げたら、元の体勢に戻りましょう
ポイント
  • 反動をあまりつけすぎないようにしましょう
  • 体をひねりながら、背中を少し曲げてトレーニングするといいですよ

合掌ポーズ

合掌ポーズは胸筋をメインに鍛えていく方法です。

やりかた
  1. 肘を90度に曲げ、胸の前で両手の手のひらと肘をくっつけます
  2. そのまま肘を曲げ、胸の方に近づけていきましょう
  3. 10秒キープし、もとの体勢に戻ります
ポイント
  • 胸の筋肉が収縮する感覚で行っていきましょう
  • 動作はゆっくり行っていきましょう

パームエキスパンション

パームエキスパンションは、二の腕の改善に効果のあるトレーニング方法です。

やりかた
  1. 両手を胸の前で上下に組みます
  2. 両手に力を込め、上側の手を下に押し込んでいきましょう
  3. 肘が伸びてこれ以上押せなくなるところまで行いましょう
  4. 力を込めつつゆっくりと元の体勢に戻していきましょう
ポイント
  • 動作は常にゆっくり行いましょう
  • 動作中は力を常に込めて行いましょう

有酸素運動も取り入れてみて!

実は筋トレは無酸素運動に該当され、脂肪を燃焼することはありません。そのため、直接脂肪を燃焼するランニングを行なうことがオススメです。

しかし実は有酸素運動には、直接脂肪を燃焼する時間が決まっています。有酸素運動は、15分以内にとどめてしまうと、血中の脂肪を消費するだけで、直接脂肪を燃焼してくれません。

つまり、直接脂肪を燃焼させるためには、15分以上の有酸素運動を行っていく必要があるんですよ。

効率よく脂肪を燃焼させて、ダイエットを成功させるためにも、直接脂肪を燃焼させる15分以上の有酸素運動を心がけてください。

まとめ

青汁ダイエットは、飲むだけでも効果がある方法ですが、運動を加えることで最短でダイエット効果を得ることが出来ますよ。

青汁と言えば「不味い」という印象が根強く残っている健康飲料。そのためかなかなか飲まれることはありません。

しかし極の青汁は、そんな青汁の常識を覆す「日本茶のような飲みやすさ」で、毎日気軽に続けることが出来ます。

みなさんも極の青汁で、青汁ダイエットを成功させませんか?

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