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おいしい青汁ランキング!みんなが選ぶ青汁はコレ

野菜不足の解消

野菜不足が心配なあなたのための青汁生活のすすめ

投稿日:2017年8月2日 更新日:

食生活の欧米化が進んでいる現代では、小さなお子さんも大人も野菜を食べる機会が昔よりも少なくなっているように感じます。

ハンバーガーにステーキ、ラーメン、トンカツなど昔は贅沢と言われていた料理が今ではコンビニでも気軽に食べられるようになりました。野菜不足で悩んでいながらも、野菜が食べられないという方へ・・・

青汁を取り入れた健康習慣を始めてみてはいかがでしょうか?

野菜不足がもたらす影響

免疫力が低下してしまう

新鮮で美味しい野菜には私達の免疫力を上げてくれる栄養がバランス良く含まれています。なんとなく体の調子が悪い方は野菜不足が関係しているのかもしれません。

免疫力が低下すると風邪を引きやすくなることはもちろん、病気やアレルギー症状を引き起こす可能性も高くなります。特に育ち盛りのお子さんには野菜不足が続かないよう注意してあげる必要があります。

女性の天敵!肌荒れや便秘も引き起こす

野菜不足は免疫力を低下させるだけではありません。

便秘や肌荒れといった女性の悩みも増やしてしまいます。野菜は食物繊維が豊富で便をスムーズに排出する作用があります。痔になりにくくなるのもポイント。またビタミンやミネラルも多く含んでおり、お肌のキメを整え、美肌作りのサポートをしてくれます。

そんな野菜の摂取が十分に行われないと肌荒れや便秘になるのも当然ですね。

他にも様々な影響を及ぼしてしまうので野菜不足は百害あって一利なし。健康な体を維持する為にも積極的に野菜を摂取するようにしましょう。

青汁生活のすすめ

無理に野菜を食べるよりも1杯の青汁を

野菜不足を手っ取り早く補える食品と言えば「青汁!」と答える方も多いでしょう。

確かに青汁を飲めば野菜に含まれる栄養を一度に補給することができます。今では色々なメーカーから青汁が販売されており、美容にも効果がある青汁も少なくありません。

もともと野菜嫌いで無理に野菜を詰め込むよりも、1杯の青汁を飲む習慣を身につける事によって少しずつですが野菜不足を解消できるかと思います。サラっと飲めますし、ペットボトルに入れて持ち運べるのも利点。

ただし、青汁=野菜不足解消に直接繋がる訳ではありませんので、あくまでサポートである事を頭に入れておきましょう。

青汁+バランスのよい食事、そして適度な運動を続ける事が健康な体を維持するのに大切な事なのです。サプリメントなども販売しているので機会があればぜひ試してみてください。

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